Uống nước ép trái cây vào thời gian nào sẽ tốt nhất

 Hiện nay, nhiều người vẫn thường có thói quen tự chế biến nước ép trái cây để sử dụng cho bản thân và gia đình. Nếu sử dụng hợp lý và khoa học, nước ép trái cây sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe người uống. Tuy nhiên, một vấn đề mà nhiều người thường thắc mắc đó là uống nước ép trái cây vào thời gian nào sẽ tốt nhất ? Vậy hãy cùng tham khảo những thời điểm thích hợp trong ngày bạn nên uống nước ép trái cây để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

1. Sau bữa sáng

Khi bạn thức dậy  vào buổi sáng, dạ dày sẽ hoàn toàn trống rỗng và nhu cầu hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể lúc này là rất cao. Nó sẽ nhanh chóng tiêu hóa và hấp thụ toàn bộ thức ăn được nạp vào cơ thể. Do đó, đây là một trong những thời điểm tốt nhất để thưởng thức những món ăn bổ dưỡng như nước ép trái cây. Sau khi ăn bữa sáng, bạn có thể uống thêm ngay một ly nước ép trái cây hỗn hợp để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng, giúp cơ thể bắt đầu một ngày mới suôn sẻ.

2. Sau bữa trưa

Sau khoảng thời gian học tập và làm việc bận rộn và căng thẳng vào buổi sáng, bạn bước vào bữa trưa với cơ thể mệt mỏi và cái bụng gần như trống rỗng. Sau khi thưởng thức bữa trưa, bạn còn có thể dùng nước ép trái cây giúp giải nhiệt cơ thể, hấp thụ nước, vitamin cũng như khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và thoải mái trở lại. Đồng thời, một số loại nước ép còn có tác dụng mang lại giấc ngủ ngon, dễ chịu, giúp bạn tiếp tục học tập hoặc làm việc vào buổi chiều.

3. Sau bữa tối

Thưởng thức một số loại nước ép trái cây như nho, cam, táo, cà chua,… sau bữa tối sẽ mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Những thực phẩm này vừa mang lại giấc ngủ sâu, dễ chịu, sảng khoái, vừa đốt cháy một phần mỡ trong cơ thể, giúp bạn có vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái khi thức dậy.

4. Giữa hai bữa ăn chính

Vào thời gian giữa hai bữa ăn chính, cơ thể bạn thường khá mệt mỏi và cần được bổ sung thêm năng lượng, chất dinh dưỡng, nhất là với những người phải làm công việc nặng nhọc. Lúc này nếu bạn ăn bữa chính sẽ dễ gây cảm giác no vào bữa chính, dẫn đến đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn. Vì vậy, thưởng thức một ly nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, vừa giúp bổ sung nước, năng lượng, vitamin,… vừa không gây cảm giác no khi đến bữa ăn chính.

5. Sau khi tập luyện

Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều nước, năng lượng, vitamin và một số chất dinh dưỡng. Lúc này, nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản và hiệu quả giúp bổ sung thể lực, giải khát và mang lại cảm giác hưng phấn, sảng khoái tinh thần, để bạn có thể tiếp tục tập thể dục hoặc làm những công việc khác.

Bài viết trên sẽ có đầy đủ những thông tin về uống nước ép trái cây vào thời gian nào sẽ tốt nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết, bạn đã hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép trái cây hợp lý và hiệu quả để giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe của bản thân cũng như mọi người trong gia đình.